Olahraga adalah cara alami untuk mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental. Aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau latihan ringan di rumah, membantu melepaskan hormon endorfin yang membuat tubuh merasa lebih bahagia dan rileks. Selain itu, bergerak secara teratur juga meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki energi, dan membantu tidur lebih nyenyak. Tidak perlu latihan yang berat — konsistensi setiap hari lebih penting daripada intensitas tinggi sesekali. Dengan rutin berolahraga, stres dapat dikelola lebih efektif, dan keseimbangan antara tubuh dan pikiran pun lebih mudah tercapai.
Olahraga adalah salah satu cara alami untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau latihan ringan di rumah, membantu melepaskan hormon endorfin yang
