Kebiasaan sehari-hari memiliki pengaruh besar terhadap tingkat stres seseorang. Mengatur waktu dengan baik, tidur cukup, dan menciptakan lingkungan kerja yang nyaman dapat membantu pikiran tetap fokus dan tenang. Melakukan hobi,
Olahraga adalah salah satu cara alami untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau latihan ringan di rumah, membantu melepaskan hormon endorfin yang
Teknik relaksasi merupakan salah satu cara paling efektif untuk menenangkan tubuh dan pikiran dari tekanan sehari-hari. Meditasi, pernapasan dalam, dan yoga ringan dapat membantu mengurangi ketegangan otot, menurunkan tekanan darah,
